Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, яв­ляется состояние его стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровы. Мы предла­гаем вам провести в домашних условиях ис­следование отпечатков стопы вашего сына (дочери)- плантографию (см. приложение).

      Возьмите карандаш и линейку, прочерти­те две линии (см. рисунки). Первая линия соединяет центр пятки с промежутком меж­ду вторым и третьим пальцами ноги. Вторая линия проводится от центра пятки до центра большого пальца. Если обе линии располо­жены внутри отпечатка - стопа плоская (рис. 3); если первая линия проходит внут­ри отпечатка - стопа уплощенная (рис. 2);
если контур отпечатка в срединной части не перекрывает эти линии - стопа нормаль­ная (рис. 1).
Другие признаки плоскостопия: боли в голеностопном суставе или икроножных мышцах (характерно для теплого периода года, когда ребенок много двигается); тя­желая косолапая походка; обувь, скошен­ная с внутренней стороны.

Что надо знать, если у вашего ребенка обнаружилось плоскостопие?

• Следует обязательно проконсультиро­ваться с врачом-ортопедом детской поли­клиники.

• Плоскостопие - это дефект строения стопы, который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект.

• При плоскостопии свод стопы недоста­точно прочен и не образует правильного изгиба. В результате, когда ребенок стоит, вся поверхность стопы прилегает к полу.

• Врачи выделяют период от рождения до 4 лет, когда у всех детей отмечается "физи­ологическое плоскостопие", которое к 5 го­дам должно пройти. Если вашему ребенку 5,5 лет, а стопа все еще плоская, можно го­ворить об истинном плоскостопии.

• Причиной плоскостопия обычно явля­ется слабость мышц и связок стопы, избы­точная масса тела, перенесенный ранее ра­хит, иногда наследственная предрасполо­женность или неправильное развитие неко­торых плюсневых костей.

• Ношение неподходящей обуви (излиш­не узкой или свободной, без жесткого фик­сированного задника; без эластичной по­дошвы, без каблука или с каблуком, превы­шающим 1 см) не может вызвать плоскосто­пие у детей с нормальным сводом стопы. Но если у ребенка есть хотя бы незна­чительное уплощение свода стопы, то такая обувь сделает плоскостопие более выраженным.

 

 

 

 

• Для профилактики и коррекции плоскостопия существуют специаль­ные несложные упражнения. Их вам предложит воспитатель. Следует по­мнить, что выполнение корригирую­щих упражнений вместе с ребенком поддержит интерес к лечению и даст больший эффект. 1. Ходьба летом босиком по песку, камеш­кам, траве; дома босиком по шершавой по­верхности, например по ворсистому или массажному коврику; топтание в тазике, на­полненном раскрывшимися еловыми шиш­ками - мощный фактор предупреждения плоскостопия.
2. Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесет пальцами ног элемен­тов ЛЕГО на свой коврик или кто больше со­берет шариков в миску и т.д.
3. Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки разло­женное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (напри­мер, книга).
4. Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
5. Хождение по гимнастической палке, лежащей на полу, боком приставным шагом.
6. Хождение на внешней стороне стопы.
7. "Мельница". Сидя на коврике (ноги вытя­нуты вперед), ребенок производит круговые движений ступнями в разных направлениях.
8. "Художник". Рисование карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается дру­гой ногой.
9. "Утюжки". Сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем - круговые движения.

 

10. Попеременное катание ногами дере­вянных или резиновых шипованных мячей (валиков) в течение трех минут.